سیستم تمرینی
هی رفیق با
به همه سیستم های تمرینی دسترسی داشته باشکافیه موقع طراحی برنامه سیستم تمرینی رو انتخاب کنی
سیستم‌های تمرینی در برنامه های بدنسازی شامل مجموعه‌هایی از تمرینات و روش‌های مختلف هستش که برای افزایش اندازه، قدرت و تعادل عضلات بدن استفاده میشه
هی‌بادی این امکان رو میده که مربی موقع طراحی برنامه از هر سیستم تمرینی که احساس کنه برای شاگردش مناسب تره استفاده کنه و شاگرد هم موقع اجرا با آگاهی بیشتری تمرینش رو انجام بده و حتی میتونه ویدیوی توضیحاتش رو ببینه که روی نحوه انجامش مسلط بشه
برخی از معروف‌ترین سیستم‌های بدنسازی شامل سیستم تمرینات تقسیمی (Split Training)، سیستم تمرینات سوپرست (Supersets)، سیستم تمرینات پایه و فرعی (Compound and Isolation Exercises) و سیستم تمرینات چرخه‌ای (Circuit Training) هستند. هر کدوم از این سیستم‌ها و روش‌ها به تمرین کنندگان امکان میده تا به شیوه‌های مختلف و به دستاوردهای مختلف در بدنسازی دست برسن.
